亜鉛サプリの効能・効果で味覚障害改善!

亜鉛サプリの効能・効果で味覚障害改善!

味覚障害をご存知ですか。口の中に食べ物を入れてもその本来の味が分からないため、美味しくご飯を食べられないのです。

亜鉛が身体に不足すると味覚障害を引き起こす

味覚障害は高齢になるほど生じやすくはなりますが、今は若い方にも生じやすくなっています。その原因は食生活の偏りにより亜鉛が不足しているからです。亜鉛は我々の体内では生成することができない栄養素です。

 

この栄養素には細胞分裂を正常にしたり、代謝を促す効能・効果があります。酵素は生命活動に不可欠な栄養素です。亜鉛は、およそ300種類の酵素を活性化して、体の機能を正常に働かせてくれます。

 

また、性機能をサポートする効能・効果もあるため、妊活中の方にとっても嬉しい栄養素です。しかし、最近は食生活の偏りが進んでいて、ファストフードばかり食べたり、添加物の入った既成品を食べる方が多くいます。ファストフードでは亜鉛は摂取できませんし、添加物は体内での栄養素の吸収を阻害してしまいます。

 

その結果、亜鉛不足になり、味覚障害になってしまうのです。亜鉛は甘さや苦さ、辛さなどを感じるために必要な栄養素です。味覚障害を起こしている人の30%は、この栄養素を摂取することで改善できるという意見もあります。

味覚障害を防ぐために亜鉛を積極的に摂取しましょう

亜鉛サプリの効能・効果で味覚障害改善!

また、意外にも健康志向から野菜ばかり食べている方も要注意です。野菜には多くのミネラルが含まれていますが、亜鉛はなかなか含まれていません。そのため野菜を多く食べている人でも味覚障害を生じやすいのです。

どのような食品を食べればいいのか

亜鉛が多く含まれる食品には牡蠣やサザエ、肉類、豆類、チーズや海藻類などがあります。これらをバランスよく食事に取り入れることで、味覚障害改善ができます。しかし、忙しいとこのような食生活を毎日続けるのは大変です。

サプリメントで亜鉛を摂るのが簡単!

好き嫌いもあるため、魚貝類や肉類が嫌いだと、この栄養素をきちんと摂ることがてきません。そんな時に効果的に摂取できるのがサプリメントです。

成人男性の場合は、1日に10mgを目安に摂取するのが良いでしょう。
女性も1日に7mgくらいを目安に摂取すると良いでしょう。

サプリメントなら毎日飲むだけなので、簡単で続けやすくなっています。また、体内での吸収効率もいいので、亜鉛の効能・効果を得やすいのです。栄養素は1つのみを摂取しても、さほど効果はありません。

 

さまざまな栄養素が相互作用を起こしてはじめて効果が発揮されるということが多いです。ビタミン・ミネラルなどの基礎栄養素も一緒に摂取することがおすすめです。

 

このようなことから味覚障害改善をするなら亜鉛を含んだサプリメントを摂取することをおすすめします。この栄養素をしっかり摂取することで味覚障害改善だけでなく、体調不良を防いだり、妊活をサポートすることができます。

 

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