活性酸素を取り除く!抗酸化作用のある亜鉛の効果・効能

活性酸素を取り除く!抗酸化作用のある亜鉛の効果・効能

亜鉛と聞くと馴染の薄いものですが、どのような効能・効果があるのでしょうか。亜鉛は細胞分裂にはかかせない必須ミネラルです。

活性酸素とは

人間の体には酸素が必要不可欠です。その酸素が体内で活性酸素に変わるのですが、活性酸素自体が悪いわけではありません。活性酸素にも体内において重要な働きがあります。

活性酸素は代謝を促したり、免疫に関わる働きをしています。体がウイルスや細菌に感染すると、それを退治するために働くのが活性酸素です。

活性酸素が過剰に発生することが問題

なぜ、活性酸素を取り除くことが世間で注目されているのでしょうか。それは、増えすぎた活性酸素が体に悪い影響を与えるからです。

 

活性酸素は退治する異物がいなくなると、正常な細胞もターゲットにしてしまいます。正常な細胞までも酸化させてしまうので、身体に不調をきたす原因となるといわれています。

 

そして、活性酸素が増えすぎた状態が維持されていると、生活習慣病を引き起こすリスクにもなります。体内で処理できない活性酸素を増やさないように気を付けたいものです。

そのためには活性酸素に働きかける酵素を体に取り込むことが、重要となってきます。

抗酸化作用のある亜鉛を摂取しましょう!

活性酸素を取り除く!抗酸化作用のある亜鉛の効果・効能

こうして活性酵素が増えると体の細胞に悪影響があります。肌にしわやたるみができる原因にもなります。また、白髪がふえたり、抜け毛がふえて脱毛になったりします。増えすぎた活性酸素を減らすためには亜鉛が必要なのです。活性酸素に働きかけるのが、抗酸化物質である亜鉛です。

抗酸化物質の亜鉛の効果

活性酸素を無害なものに変えるのが、抗酸化物質です。

代表的な抗酸化物質
  • ビタミンC、ビタミンE
  • 亜鉛、セレン

また亜鉛は、SODという抗酸化酵素を体内で生成するのに欠かせない栄養素です。亜鉛が不足すると、この抗酸化酵素の生成が遅れることになり、活性酸素が増える結果となるのです。

亜鉛の効果的なとり方

亜鉛は、ビタミンC と一緒に取ると吸収が促進されます。また、動物性のたんぱく質と一緒にとることで効果がパワーアップします。そして、他のミネラルと同時にとることがこのましいです。サプリメントは空腹時にのむと、吐き気や胃腸の不快感が起こる場合があるので、気をつけましょう。

 

亜鉛サプリメント

>>効果とコストと成分を考慮したおすすめ亜鉛サプリメントはこちら<<

亜鉛,効果,不妊対策,ED改善

亜鉛は男性の健康的な性生活の継続に欠かせません。あまり世間では話題になっていない成分かもしれませんが、亜鉛の摂取量が慢性的に低下すると、いわゆるEDの危険性が跳ね上がります。このような悩みがある方は亜鉛が足りないかも近頃、以前のような湧き上がるようなモチベーションが出なくなった性行為の真っ最中に中折れする日々が続く毎晩妻と子作りに励んでいるのに全然良い知らせが受け取れないこういった困り事を抱えてい...

亜鉛,効能・効果,育毛効果

髪の毛を構成するタンパク質はケラチンといいます。亜鉛はアミノ酸をケラチンへ合成するという流れとなっています。亜鉛にはケラチンを作り出す効果があるそのため、亜鉛が不足することによって育毛効果が少なくなります。抜け毛や薄毛の可能性が高くなるため、注意が必要です。効能・効果をしっかりと把握して日常生活で上手に取り入れることが大切です。毛髪の構成に必要な亜鉛とアミノ酸は体内では生成することができません。食...

亜鉛,効能・効果,味覚障害改善

味覚障害をご存知ですか。口の中に食べ物を入れてもその本来の味が分からないため、美味しくご飯を食べられないのです。亜鉛が身体に不足すると味覚障害を引き起こす味覚障害は高齢になるほど生じやすくはなりますが、今は若い方にも生じやすくなっています。その原因は食生活の偏りにより亜鉛が不足しているからです。亜鉛は我々の体内では生成することができない栄養素です。この栄養素には細胞分裂を正常にしたり、代謝を促す効...

亜鉛,効能・効果,うつ病

脳に大きなストレスを掛かり続けると、人は誰でも精神疾患を患ってしまいます。ハードワークが日常化している今日、予防策として亜鉛のサプリメントを飲んでおきたいところです。うつ病に亜鉛の効能・効果がある理由うつ病のリスクがここ数年、劇的に高まってきています。精神疾患を患う社会人や女性、そして学生の数も急増しています。亜鉛が不足すると、脳機能障害の要因ともなると考えられています。亜鉛は中枢神経の中では海馬...

亜鉛,効能・効果,骨粗鬆症

骨粗鬆症を予防するには、骨の健康を保つことが必要です。健康な骨を保つのに必要な栄養素は6つカルシウムたんぱく質ビタミンD・Kマグネシウム亜鉛このうち、日本人に不足しがちなのはカルシウム、マグネシウム、亜鉛と言われています。亜鉛に骨粗鬆症を予防する効果がある亜鉛の効能・効果として、カルシウムの吸収を促すというものがあります。ホルモン異常で骨がもろくなる骨粗鬆症の治療には、微量ミネラルである亜鉛が有効...

亜鉛,効能・効果,アルコール分解促進

飲酒することによって身体に取り込んだアルコールは、肝臓のアルコール分解促進の働きによって解毒されます。その後、身体の外側に尿などといった形で排出されます。アルコール分解を促進するとはアルコール分解に必要な酵素アルデヒド脱水素酵素アルコール脱水素酵素お酒が弱い方は、アルデヒド脱水素酵素と、アルコール脱水素酵素を分泌する量が少ないのです。そのためにスムーズにアルコールを分解することができないとされてい...

亜鉛,効能・効果,活性酸素,抗酸化作用

亜鉛と聞くと馴染の薄いものですが、どのような効能・効果があるのでしょうか。亜鉛は細胞分裂にはかかせない必須ミネラルです。活性酸素とは人間の体には酸素が必要不可欠です。その酸素が体内で活性酸素に変わるのですが、活性酸素自体が悪いわけではありません。活性酸素にも体内において重要な働きがあります。活性酸素は代謝を促したり、免疫に関わる働きをしています。体がウイルスや細菌に感染すると、それを退治するために...