亜鉛はサプリメントで摂取するほうが効率よく、吸収も早い!

亜鉛はサプリメントから摂取するほうが効率よく吸収されます。

亜鉛を効率よく摂取したい方は、専用のサプリメントを飲みましょう。サプリメントなら食事で補給するよりも、効率よく狙った成分を体内に取り込めます。

亜鉛の食事での摂り方

亜鉛を多く含む食材と言えば、高価な海産物が有名です。アワビやタイやマグロやカキなど、こういった高価な海産物はとても美味で、豊富な栄養素を含んでいます。体内では約2gという量を保つことが大切です。しかし尿や汗とともに排泄されやすいという欠点があります。

亜鉛は体に不足しやすい成分

激しい運動をしてたくさん汗をかくと多く排泄されます。ダイエットで食事制限をして亜鉛を含む食材も摂取しないと不足してしまいます


加工食品にもあまり亜鉛が含まれていないためそのようなものばかり食べていたら不足する可能性があります。またストレスや過労、飲酒も亜鉛を多く消費してしまう原因になります。

 

夜の生活を頑張りたい新婚夫婦にカキフライやマグロステーキ等はとてもオススメです。新鮮なタンパク質と亜鉛を定期的に摂取すれば、安定した下半身の持続力が得られます。

 

ただ、毎日スーパーに出かけて新鮮なカキやマグロを買うのは大変です。また普通の家庭で毎晩揚げ物やステーキをするのも大変です料理が得意でなければ、毎晩のようにスタミナ料理を作るのは困難です。

亜鉛サプリメントで効率よく亜鉛を摂りましょう!

亜鉛はサプリメントから摂取するほうが効率よく吸収されます。

一方で亜鉛のサプリメントなら、カプセル状の粒を飲むだけです。それだけで一日に必要な摂取量を確実に補給出来ます。

 

また残念な事にカキフライやマグロステーキやお寿司を毎日食べるとします。その食事に含まれる亜鉛の含有量は案外低く、安定した摂取量を得づらい難点があります。

 

サプリメントなら、豊富な栄養素が一粒の錠剤で摂取出来ます。メーカーが瓶や箱に明記した目安量をただ毎日摂取するだけで、夜の持続時間アップ対策が打てます。

効果が出るまでの時間の目安

お薬ではありませんので、当日中に効果が出る事はありません。健康補助食品ですので、一般的な食べ物と同じく効果が出るまでの時間は比較的長めです。1週間から2週間は黙々と真面目に飲み続けなければ、良い効果は得られません。

 

ただ、元々精力が旺盛な男性であれば、昨夜に飲んだ亜鉛の効果が、翌日下半身に体感出来る事もあります。あくまで即効性を期待してはいけないだけです。体力や個人の精力によっては翌日から3日程で、豊かな男性機能の回復が感じられます。

 

飲む時間帯はいつでもOK、摂取量もメーカーが指定する量以下でOKです。しかし摂取しすぎると健康被害が出るという注意点もあり摂取しすぎには注意が必要です。

亜鉛サプリメントの摂取量と副作用について

亜鉛はサプリメントから摂取するほうが効率よく吸収されます。

厚生労働省推奨の摂取量

男性なら亜鉛の一日の必要量は8㎎で、推奨されている量は10㎎です。女性なら必要量は6㎎で、推奨されているのは8㎎と定められています。

男性なら40mg以上、女性なら35㎎以上の摂取で副作用が出る可能性があるとされています。

このように摂取しすぎても副作用があり、不足しても健康被害が出るという注意点があります。摂取量を上手に調節して作られているサプリメントなら安心して摂取することができます。

 

マカ、クロムやセレンという成分を一緒に摂取すると相乗効果が期待できます。セレンやクロムが配合されているサプリメントを選ぶことをおすすめします。

 

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亜鉛を効率よく摂取したい方は、専用のサプリメントを飲みましょう。サプリメントなら食事で補給するよりも、効率よく狙った成分を体内に取り込めます。亜鉛の食事での摂り方亜鉛を多く含む食材と言えば、高価な海産物が有名です。アワビやタイやマグロやカキなど、こういった高価な海産物はとても美味で、豊富な栄養素を含んでいます。体内では約2gという量を保つことが大切です。しかし尿や汗とともに排泄されやすいという欠点...